自分らしくを探す旅

日々の記録 

#メンタルヘルス

今日の弁当と借りた本

今日の弁当 チキンナゲット 長ひじき煮 海老シュウマイ 卵焼き 明太子マヨ ブロッコリー トマト 梨 なんか、ごちゃごちゃだわ~。仕方ない。 今日はレディースクリニックの検査日。終わったら図書館へ寄って、買い物して帰ろ~。 今日借りた本。マカン・マラ…

久しぶりに図書館へ

読書の秋到来。本を読めるって幸せだな。

心を整える

ブナの森に行ってきたよ。心を癒しに。紅葉にもまだ早いから、誰も居ないひっそりとした木々の中で、苔を愛でてのんびり過ごした。 森の中で、朝作ったおにぎりを食べた。 鳥の声、何の鳥かな。きのこが生えてる。毒きのこだよな。苔の絨毯で寝転びたいな。…

ざわわざわわ

昨日16時にワクチン二回目接種してきた。寝ても寝ても眠い。少し前から頭痛が来てる。ざわわざわわ、寒いのか暑いのか。 一気に39℃超え。これが副反応ってやつか。今日は20時間位寝てる。 体調を整えたいな。身体もメンタルも。

肌で感じた季節の変化

四連勤の遅番の後早番で。運転がもう、怖かったから姉の所に泊めてもらった。 遅番終わり、外の風が冷たい。見上げると星空が広がっている。『久しぶりに星を見た気がする』私の疲れすぎて老け込んだ姿を見ためい達は、なぜか笑いが止まらない来週、県内修学…

No.283焼き肉弁当

今日の次男と旦那の弁当 焼肉(牛肉、豚肉) 玉葱ピーマンソテー スイカ🍉 とまと🍅焼肉の次の日は、大抵焼肉弁当。 メンタルの乱高下が激しくて、旦那にじっくりと話をきいてもらって、なんとか気分を整えて行くか。。

No.271 テストも今日まで

今日の次男弁当 海老天かすごはん チキンナゲット インゲン唐揚げ 葱入り卵焼き 糠漬けキュウリ入り竹輪 ハムチーズ ソルティライチ 野菜ジュース 久しぶりに弁当を作った気がする。研修がすすみ、疲労が溜まってきたのか、脳だけは過活動で一週間ほど眠れ…

No.269 キーマカレー

今日の旦那と次男弁当 キーマカレー 半熟過ぎたゆで卵 キウイ トマト 野菜ジュース 昨日は暗黒面に落ち、家族に多大なる迷惑をかけたどうしようもない自分。ガンバろうとする気持ちが空回りして、パニックになり収拾がつかなくなる。あぁぁ~☠️ 自宅から50メ…

No.230 かつ丼

今日の弁当 かつ丼 ブロッコリー きんぴらごぼう くるくるちくわ トマト パン りんごジュース 月曜日だというのに異常に憂鬱だ。体調不良が続いている。不定愁訴ってやつだろうか。更年期か??土日の晴天時にも、全く外出する気にもならずグダグダしていた。…

No.229  温かい雨の朝に

今日の弁当 おにぎり 牛肉生姜炒め 梅干し チキンナゲット マルシンハンバーグ 卵焼き 枝豆 トマト 焼きそばパン オレンジジュース ウィダーインゼリー カロリーメイト レーズンパン 麦茶 今日は支部総体?5時までに学校集合。。送迎中の車中で、『明日母の日…

正月の過ごし方

新年明けましておめでとうございます 寒波の元旦です 今年は正月休みは出かけないと決めた 旦那と息子たちは実家へ行ったよ 私は集団が苦手だ というか、嫌い あちこちで話しているのが疲れちゃう 親戚一同が集うあの空間も苦しい 一人ひとりとは、気楽に話…

病的な心配性 

さっき、長男が来て 私の乗っていた車を運転して行ったわ 1月30日の車検ギリギリまで乗るつもり 昨年はほとんど積雪が無かったから 実質初めての冬道の運転になる 積雪も吹雪もアイスバーンも 何から何まで怖い冬の運転 車間距離は十分に取って スピードは…

ブルーデーは読書がいい

ブラックフライデーだか、 サイバーマンデーだか 色々とセールに躍らされて 必要以上にネットサーフィンをして あれこれ物欲が溢れ出し 気持ちが高ぶって 目がチカチカしてヤメた 貝印のセールで何を買ったのか あまり覚えていない… 多分、必要なものってそ…

令和という時代は

昭和は戦争の時代 平成は災害の時代 令和は疫病の時代 かなぁ…と なんとなく次男との会話 2020、本来ならば東京オリンピックが開催されて華々しく嵐が活動休止までのカウントダウンをしていたであろうこの時期。GoToキャンペーンでこれまで行ったことのない…

どうして… 殴り書き

竹内結子 死亡 信じられない。。 先日の芦名星の死も信じられない 三浦春馬の衝撃の死から 若く才能溢れる人の突然の死が なんの才能もない、ただ日常を送る 自分に衝撃を与え続ける どうして? なんで? キラキラしている人にも 人知れず悩みはあって闇もあ…

医療費

旦那が確定申告のために 医療費控除の資料を見て… ほぼ、おかあの医療費だなぁ カウンセリング、整形外科、婦人科、歯科 実際、かなりの医療費かかってる 収入がないが、支出がスゴイ。 う〜ん 現実 色々ボロボロだわ。

食いしばり

昨日、歯医者にいった。 左上奥歯が歯を磨いて うがいをすると、とても滲みる 虫歯ではないが、 葉がすり減っていると言われた そのせいで知覚過敏になっていると 食いしばったり、歯ぎしりしていませんか 歯ぎしりの自覚はないけれど 食いしばりは、無意識…

不安を抱えたまま

後、少しで今年も終わります。 長男の進路や、次男の高校受験、 自分の就職も、どうにも光が見えなくて もがいている毎日です。 進路が決まらない長男は、教習所へも通うことが出来ず、年末年始の短期バイトを始めました。31日、1日は朝5時からのシフトだっ…

このまま

夜、寝るとき毎日思うこと このまま目が覚めなきゃいい でもきまって朝が来る。。 本当 は 誰も傷つけたくはないのに あたしなんて…

カウンセリング☆

先週の15日、そして昨日23日 カウンセリングの日だった。 自分の気持ちをコントロールする ために 自律訓練法っていうのをやってきた。 リラックスした状態で 体の力を抜いて 呼吸を整えて 深く息を吸いゆっくりと吐く そうして 心の中で呟く… …気持ちが落ち…

同じ

みんな違って みんないい… よく耳にする言葉です。 それは、現実生活で 受け入れられますか? みんなと同じくありたい と、誰よりも強く思う。 でも 出来ない。 ありのままの自分で いい場所はどこにあるかな