おはようと 挨拶しても シカトされ 仕事中 ヒソヒソ話 丸聞こえ ミスすると 寄ってたかって 槍玉だ 聞いてない お疲れさまは 我が為に 帰宅して 私はソファーと お友達 躁鬱の 薬を飲んだら 酒はダメ 人生を 詰みたくなるよ 春うらら 休職を するべき時だと …

久しぶりに手帳を買った 字が汚くて長続きしない自分だが 毎日、寝る前にこの手帳に向かって 服薬の記録、今日の出来事、感じた事など ざっくりと書いて習慣化していけたらと 思う まずは始めてみるよ 認知行動療法をやってみよう

後少しで 取り返しのつかない事態を招くところだった 躁と鬱の間を行ったり来たりしながら なんとかこの世に留まっている カウンセリングでメンタルケアをしていたが 数年ぶりに炭酸リチウムを飲むことになった この薬は血圧の薬と同じように 一度飲み始める…

道の駅の片隅に車を停めて ぼんやりと灯りを見ている 家に帰れず、でも行くところもなく 行きたいところもなく 足早に帰る車を目で追っている 帰る家があるのだなぁ 暖かい家で家族が帰りを待っているのかな 私は帰れずにいる 何も考えない世界に行きたいな…

一昨日、旦那がハンバーグを作ってくれた ジューシーで大きなハンバーグに喜ぶ次男 昨日の弁当 昨日の夕飯はバターチキンカレーと 焼まいたけごはん 今日の弁当 いつになったら気持ちが落ち着くだろうか 心穏やかに過ごせるだろうか 些細な事につまずいて 前…

15時も過ぎると日が傾き あっという間に薄暗くなる 電気の基本使用料が30％以上上がる という、衝撃的なニュースを観ながら 手羽元で二品をなんとか完成 今日の夕飯は、チキンカレー すりおろした人参とりんご、黒にんにくと たっぷりの生姜入りのスパイスカ…

炊事も家事も出来なかったこの一週間 冷凍食品やら、旦那の作り置きを詰めて なんとか完成した 針の穴程の視界になって 世の音を遮断してなんとかちょっぴり浮上 どうあがいても自分は自分 どうにもならない 悔しくて苦しくて投げ出したくなる事ばかり 頭の…

ワタシの真ん中には 目には見えない 烙印がおされている 負のスティグマ ✕ 一般的、常識、社会性 どれからも逸脱して、どんなに努力しても 世に言う、ふつうの人にはなれない 助けを求めれば、腫れ物扱い 自我を剥き出しにすれば、破綻する まわりも、何かし…

私の場合メンタルの状態がやばくなると とにかく眠い。 昨日は20時に就寝。 今朝は、今朝５時半に起床して 豚汁を温めスープジャーにうつして おにぎりを作って 朝食の卵焼きを焼いてからまた、寝た。 8時に起きて、洗濯しながら朝ドラを観て また、寝た。 1…

夜遅く、旦那が無事帰宅した。 メンタルが最弱になっている私は 旦那の顔を見て安心して、夕飯を出して寝た 柿の白和え(和えてないが) 絹豆腐とすり胡麻とみそときび砂糖で 和えごろもを作るのが私流 ミートケーゼ、柿の白和え 豚汁、チキンのトマト煮 全国…

薄日が射す月曜の朝。 昨日より10℃気温が低いって 昨日は、すずめの戸締まりを観てきた。 今日の弁当 ちくわと椎茸入り炒飯、豚肉エノキ巻き 里芋の煮物、焼きねぎ、 ここしばらくお腹の調子があまり良くない日 が続いている。 先日、カウンセリングの前に診…

長男から贈られてきた白ワインと 蒸し野菜と蒸し鶏で、早めの夕食 今日、次男は実家に泊まり 旦那は野営訓練してるって 夕飯は、ハンバーグカレーとおでんだって パートに行く前にいつもの公園へ 全部、が落ちた 泣きたいのであります(T△T) ぐらぐらゆらゆら…

川にうつりこむ雲☁️ 橋の上から見てたら吸い込まれそうになった あぶねぇ(^^; 昨日の夕飯 蓮根とさつまいもと鶏胸の黒酢炒め 白菜と春菊お浸し、なめこ味噌汁 今日の弁当 味噌漬け豚ソテー、根菜黒酢炒め、 卵焼き、千切りキャベツ、 明日から３泊４日で、野…

昨夜の月食、雲の切れ間からなんとか 観られたよ 今日の弁当 味噌カツ、チョリソー、笹かま、甘い卵焼き 昆布佃煮、キャベツカレーソテー、 昨日の弁当 豚バラ玉ねぎ炒め、筑前煮、春菊入り卵焼き 赤の絨毯 あぁ、初冬の空気感だ。 気分があがらないっす… …

燃えるような紅葉 11月だというのに、ぽかぽかな1日だった。 パートに行く前と、帰りに散歩して 紅葉を楽しむ。 自宅に戻ってからのお茶の時間。 今日は、こを頂いた！ しみじみと美味しさに浸っていると もう日没だ。 どんどん日が短くなるなぁ… 日照時間が…

朝晩の冷え込みが強くなり 急に色づきが進んできた近所の山に もしかして松茸があるんじゃないかと探しに行った。 もちろんみつかるはずもなく… 代わりに、携帯にはさめていた ガソリンスタンドのプリペイドカードを 無くした(|||´Д｀) まだ、5000円近く入っ…

昨日は、にしんそば。 弱くて脆い自分の精神。 何時間寝たかな 起きたらだれもいない 旦那が弁当作ってくれたかな

今日の弁当 回鍋肉(夕飯の取り置き)、じゃがいも明太子マヨ、卵焼き、ハムくるくる、りんご ８月から異動になったパート先で、 自分の仕事内容が変わると言われた。 ようやく職場の雰囲気にも慣れ 仕事もスムーズに出来るようになってきたと ころでね 不安に…

パート帰りに散歩をしている。 昨日サボったら旦那に どうせ家にいてもぐーたらしてるんだったら ウォーキングの習慣は続けなさい！と叱られた 正にその通り。 天気がいい日くらい、しっかりと体を動かし て自律神経を整えることが私には大事なこと 半袖Tシ…

月曜の朝。 寒くなって、朝活の時はブレーカーを羽織る。 昨日の夕飯 今日の弁当 どうしてもやる気元気がおこらず 夕飯の麻婆豆腐をいれる荒業。 自分のことで悩むより、息子が悩んでいるのを見るのがつらい。 生きているとどうしても抱えてしまう 自分はど…

台風が過ぎ去って、今日は非常に涼しいから いちじく仕事をしている。 甘露煮を仕込んでるだけだが(^^; きび砂糖と国産レモンでじっくりと火をいれる これからは、煮込む料理が増えるかなぁ。 ガス代も上がってるから、考えないとな… 今日は、まだ一歩も外に…

窓から入る夜風が 生ぬるくて もう九月も後半だというのに あぁ、あいつが近づいているからか テレビでは盛んに恐怖を駆り立てて 星さえ見えない漆黒の闇を見ていると また怖くなる もし私が死んでも、 世の中は何もなかったように進んでいく もし貴方が死ん…

涼しくなりよく眠れるようになってきた。 そんな中、他人がビルから飛び降りたのを 目撃。そんな夢をみた。 あぁ、今日は月曜日かぁ。 今日の弁当 昨日の夕飯 担々麺風そうめん 台風の進路が心配だなぁ。 今日は暑くなるみたい。

昨日までの雨が嘘のように晴れ上がって 秋のような空気感にかわっている 昨日から、イライラがとまらなくて ついに爆発。 旦那に当たり散らし、 鬼の如く酷い形相と暴言 困ったような悲しい顔をしながら 夕飯を作る旦那。 自室にて、静かに萎縮する次男。 ま…

今日は、これぞ夏本番っというカンカン照りだった 久しぶりの休みの次男は実家へ泊まりに行き、旦那は仕事明け15時まで働く車展へ駆り出されているから、久しぶりに姪達とお出かけした。 ショッピングモールに涼みに行こうと車を走らせていると、対向車で旦…

先週の木曜日、突然パート先の長に8月からの異動を言われた。 その時はそんなに考えてもいなかったが、じわりじわりと不安が頭を覆いつくす。 そして、私は眠れなくなった。 それから、お腹の調子が悪くてなんだかグッタリしている月曜の朝だ。 予期不安だよ…

昨日の夕飯は我が家のナスで麻婆茄子 仕上げに、自家製粉山椒をふって味をしめる 曲がったきゅうりはスティック ワカメときゅうりの酢の物 今日の弁当 麻婆茄子 鶏竜田揚げ 紫蘇入り卵焼き 糠漬け 枝豆 梅干し 昆布佃煮 昨日は、一人で十二湖散策へ行った。…

雨が降り続く朝。梅雨明けはいつなんだ。。 昨日の夕飯はナポリタンにしたぞ ケチャップを炒めて水分を飛ばして、少し牛乳と砂糖を隠し味に入れる。最後にバターをひとかけ。そうすると、喫茶店のナポリタンになるって教えてもらった。 今日の弁当 ナポリタ…

長い1日が始まる 家中の窓を開け放ち、 布団を干す シーツ、タオルケットを干す スニーカーを洗って干す 風をまとって シーツが呼吸をしているみたいだ 冬にあんなに欲していた太陽の光が 刺すように強くてイタイ カランと氷が溶ける音 青梅のジュースで休憩…

何となく肌寒い午後 音もなくしとしと降っていた雨が、 ざぁーざぁーと勢いよく降ってきた いよいよ梅雨入りだろうか 梅雨は、色々と悩みが増える時期だ おひさまが顔を出さないし 外を散歩出来ないし 髪の毛は爆発するし 食品も傷みやすくなる そうすると、…