久しぶりに手帳を買った 字が汚くて長続きしない自分だが 毎日、寝る前にこの手帳に向かって 服薬の記録、今日の出来事、感じた事など ざっくりと書いて習慣化していけたらと 思う まずは始めてみるよ 認知行動療法をやってみよう
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