メモ魔をめざす

久しぶりに手帳を買った

字が汚くて長続きしない自分だが

毎日、寝る前にこの手帳に向かって

服薬の記録、今日の出来事、感じた事など

ざっくりと書いて習慣化していけたらと

思う

まずは始めてみるよ

認知行動療法をやってみよう